Applied Nutrition ISO-XP Whey Isolate Chocolat 1,8 kg

Quelle quantité utiliser ?

Le mode d’emploi de la gamme indique 25 g de poudre par préparation, soit une mesure approximative. Une balance permet de vérifier cette quantité.

Le fabricant mentionne 1 à 3 portions par jour selon les besoins en protéines. Cette plage n’est pas un objectif à atteindre : les aliments et les autres boissons protéinées contribuent eux aussi à vos apports.

À quel moment ?

La fiche fabricant cite notamment le réveil et l’après-entraînement. Vous pouvez retenir un de ces moments si le shaker complète utilement votre alimentation ; vous n’avez pas à en prendre à chaque moment cité.

La priorité est de savoir ce que le shaker ajoute à votre journée, pas de multiplier les portions parce que vous vous êtes entraîné.

Avec quoi et comment le préparer ?

Mélangez 25 g avec 200 ml d’eau ou de lait écrémé, puis agitez. La mesurette étant approximative, pesez d’abord la poudre dans un récipient sec.

Préparez dans un shaker propre : versez le liquide, ajoutez la poudre, fermez puis secouez. Le lait ajoute ses propres protéines, sucres et calories ; le tableau du pot décrit d’abord la poudre.

Les jours sans entraînement

Un jour sans entraînement ne rend pas automatiquement le shaker nécessaire ou inutile. Regardez les repas prévus et utilisez-le seulement pour compléter un apport insuffisant, dans les limites de la notice.

Ne conservez pas mécaniquement trois prises un jour de repos parce que cette quantité est citée dans la plage du fabricant.

Conservation et hygiène

Gardez la poudre dans son emballage d’origine, bien refermé, dans un endroit frais et sec, hors de portée des enfants. La date et le numéro de lot à retenir sont ceux de votre emballage.

Prélevez avec une mesure propre et sèche. Préparez le shaker au moment de l’utiliser, puis nettoyez-le ; ne laissez pas le mélange dans un sac de sport chaud pour le boire beaucoup plus tard.

Précautions et allergènes

ISO-XP est dérivé du lait et ne convient pas à une allergie aux protéines de lait. Une faible teneur en lactose ne signifie pas absence de lait. Les ingrédients et les valeurs peuvent varier avec la saveur : relisez ceux du pot reçu.

Avant utilisation, faites vérifier la compatibilité avec un professionnel de santé en cas de traitement, de problème médical, de grossesse, d’allaitement ou avant 18 ans. Ne dépassez pas la notice du produit reçu.

Ce complément accompagne une alimentation variée. Il ne remplace pas les repas, un suivi médical ou l’entraînement, et la portion du fabricant n’est pas une prescription adaptée à votre poids.

Les erreurs à éviter

Ne confondez pas 25 g de poudre avec 25 g de protéines. Utilisez le tableau de votre saveur pour connaître l’apport réel.

Ne cumulez pas automatiquement ISO-XP, une autre whey et un gainer. Si vous demandez un conseil au coach, précisez les références déjà utilisées et la saveur exacte plutôt que simplement « ma protéine ».