Musculation : ce que les nouvelles recommandations de 2026 changent vraiment
Les recommandations ACSM de 2026 expliquées simplement : fréquence, séries, charges et échec musculaire, avec des repères pour débuter.
Blog — nutrition, keto et alimentation saine
Chia, moringa, spiruline : faut-il vraiment des « superaliments » pour bien manger ?
Chia, moringa, spiruline : comparer la portion réelle, le prix et les usages avec les aliments ordinaires, sans promesse de détox ou de guérison.
Colostrum : que vaut vraiment ce complément pour l’immunité et la digestion ?
Colostrum bovin : composition, données sur l’immunité et l’intestin, limites des études et précautions en cas d’allergie au lait.
Lion’s Mane, reishi, cordyceps : faut-il croire aux champignons « fonctionnels » ?
Lion’s Mane, reishi et cordyceps : comparer usages traditionnels, petits essais humains et promesses encore insuffisamment démontrées.
Shilajit : énergie, testostérone… que valent réellement les promesses ?
Shilajit : analyser les études sur la testostérone, les limites des promesses d’énergie et les critères de qualité avant tout achat.
Après les protéines, place aux fibres : faut-il suivre la tendance « fibermaxxing » ?
Fibermaxxing : comprendre la tendance, augmenter progressivement ses fibres et composer des repas simples avec des aliments courants au Maroc.
Injections minceur vendues en ligne : les signaux d’alerte à connaître
Produits minceur injectables sur les réseaux sociaux : repérer les promesses douteuses, les circuits incertains et les fausses garanties.
Sous GLP-1 et presque plus faim : comment continuer à bien manger ?
Peu d’appétit sous GLP-1 : petites portions, hydratation et organisation des repas pour continuer à couvrir ses besoins sans se forcer.
Mounjaro et santé du cœur : ce que change la nouvelle autorisation américaine
Mounjaro et risque cardiovasculaire : comprendre la nouvelle indication américaine, les résultats de SURPASS-CVOT et leurs limites.