الوجبات الخفيفة ووجبة الإفطار

وجبة خفيفة صحية: طريقة «البروتينات – الألياف – الحصة» لمكافحة الرغبة الشديدة في تناول الطعام

طريقة بسيطة تستند إلى ثلاثة معايير لاختيار وجبة خفيفة مشبعة دون الاعتماد فقط على التسويق الذي يروج لـ«الصحة».

البروتينات، والألياف، والسكريات، والسعرات الحرارية، وحجم الحصة: طريقة سريعة لمقارنة لوحين من البروتين.

أشرطة الطاقة، رقائق البروتين، المكسرات: كيف تختار وجبة خفيفة تشعرك بالشبع حقًا، وكيف تقرأ الملصق في عشر ثوانٍ. دليل «Le Healthy Store».

25 30 g من البروتينات عند الاستيقاظ تقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام 11 ساعة. خمس وصفات عملية، مع أو بدون طهي. دليل Le Healthy Store.