مدونة — التغذية، حمية الكيتو، والغذاء الصحي

L-كارنيتين وفقدان الوزن: الآلية، والأدلة، والتوقعات الواقعية

تقوم مادة L-كارنيتين بنقل الأحماض الدهنية إلى الميتوكوندريا، لكن هذه الآلية لا تضمن خسارة مذهلة للدهون.

14 أغسطس 2026المكملات الغذائية

من الشائع حدوث زيادة في الوزن بعد التوقف عن تناول سيماجلوتيد أو تيرزيباتيد. وفهم آلية ذلك يتيح التخطيط المسبق مع الطبيب.

14 أغسطس 2026الأدوية وإدارة الوزن

البروتينات، وكمال الأجسام، ومعدل فقدان الوزن، والمتابعة: الأولويات للحفاظ على الكتلة العضلية أثناء العلاج بـ GLP-1

14 أغسطس 2026الأدوية وإدارة الوزن

سيماجلوتيد، تيرزيباتيد، GLP-1 الفموي، وريتاتروتيد: آليات العمل، مؤشرات الاستخدام، النتائج، المخاطر، والوضع التنظيمي في أغسطس 2026.

14 أغسطس 2026الأدوية وإدارة الوزن

ما هي المكملات التي تدعمها أدلة علمية قوية، وأيها يمكن الاستغناء عنها، وكيفية قراءة الملصق. دليل «Le Healthy Store».

4 أغسطس 2026المكملات الغذائية

كيف يعمل نظام الكيتوزية، ومن يناسبه نظام الكيتو، والأخطاء الشائعة في الأسابيع الأولى، والمنتجات التي تسهل اتباعه. دليل «Le Healthy Store».

4 أغسطس 2026فقدان الوزن والتمثيل الغذائي

أشرطة الطاقة، رقائق البروتين، المكسرات: كيف تختار وجبة خفيفة تشعرك بالشبع حقًا، وكيف تقرأ الملصق في عشر ثوانٍ. دليل «Le Healthy Store».

4 أغسطس 2026الوجبات الخفيفة ووجبة الإفطار

هل تعاني من مرض السيلياك أم حساسية تجاه الغلوتين؟ مخاطر النظام الغذائي المغربي، البدائل الفعالة والمنتجات المفيدة. دليل «Le Healthy Store».

4 أغسطس 2026أنظمة غذائية محددة

ما الذي يحتويه منتج ما قبل التمرين فعليًّا، وما هي المكونات التي ثبتت فعاليتها، وكيفية استخدامه دون الإدمان. دليل «Le Healthy Store».

4 أغسطس 2026المكملات الغذائية